久々に110km［自転車］

あれ？8月19日から乗ってなかった。



昨日の夜は、葛西臨海公園経由関宿往復180kmじゃ！なんて、息巻いて食べまくったけど（といっても大戸屋の定食ぐらい）朝起きたら、気持ちが萎えてた。
ブルエタをダラダラ見て、9時過ぎにやっと出る気になった。
いつもの荒川パノラマ公園往復。でいいや。と。

新しい靴を履いて。
軽い。軽いぞ。いつもより多く足が回る気がする。

涼しいだけかも...

荒川パノラマ公園で20分ほど休んで、帰路へ。
涼しいとあまり、食べたり、飲んだり、休んだりしないね。
いいことだ。
涼しいので玉作水門の方へ寄り道。
水門の横の建物がちょっとおもしろい。

新しい靴、クリートが前すぎた。
母子球より前が痛い。
やっぱりサイズが大きいか。
まあ、調整してみる。

大は小を兼ねる。
過ぎたるは及ばざるがごとし。

そこそこがんばった。
太股が悲鳴を上げている。

去年の暮れは、100km4時間10分ぐらいだったのが、最近は3時間45分ぐらいだ。
そんなに追い込んだりはしていないのに。
続ければ（断続的だったりするけど）なにかの結果は出るんだね。

走行距離：111.65km
走行時間：04.15.42
全体時間：04.53.07
移動平均速度：26.20km/h
全体平均速度：22.86km/h
平均ケイデンス：92rpm
平均心拍数：146bpm
消費カロリー：3679kcal
今月の走行距離：111.65km/750km
合計走行距離：10550.82km/2007.09～

走行後の体重：63.50kg /172cm
走行後の体脂肪率：11.5％

平均時速遅くなってるなあ。
今月はたくさん乗りたい！