中18日の自転車

うかうかしてたら、18日も乗ってなかった。
忙しかったり、天候だったり。

仕事も早く終えたし、雨も降りそうにないので、イソイソと出輪。
いつもの、岩淵水門～秋が瀬橋（折り返し）～河口～岩淵水門 の72kmコース。



この間買ったレプリカ・ジャージで。
ピッチリなのは自転車にはきもちいいですね。
荒川名物向風に全くはためかない。
襟がパタパタするかと思ったけど、自分の速度域ではそんなことはなかった。
お腹のポッコリがちょっと気になりますが、ハードローテーションになりそうです。
って、そのくらい乗らなきゃ。

走行距離：72.10km
走行時間：02.36.32
全体時間：02.37.27
移動平均速度：27.64km/h
全体平均速度：27.47km/h
平均ケイデンス：92rpm
平均心拍数：151bpm（高い！久々だから？）
消費カロリー：2352kcal
今月の走行距離：72.10km/750km
合計走行距離：10050.90km/2007.09～（1万キロ越えた～）

走行後の体重：64.10kg /172cm
走行後の体脂肪率：11.8％

なかなか減らない体重。
1日約3リットルのビールを減らせばすぐに減るのは知っているが、それは無理。