荒川ふたたび

連投です。

最近のお気に入りは、新荒川大橋→秋が瀬橋手前を登ってターン→河口→新荒川大橋
約72km。
今日もそれで。

ターンしてからはそこそこの向かい風。
ケッパって漕ぎますわ。

最近あんまり食べてないので、嫌な予感。
ハンガー？

持ってきたパワーバー・ジェル（トロピカルフルーツ味）を東京未来大学前で補給。
なんかの足しにはなるでしょ。

向かい風に向かってひたすら漕ぐね。

河口でターンしてからは、追い風で悠々。

ケーズ前ではお腹が空いてきた。
なんとか間に合うね。

良かった。

江北橋あたりに行きはなかった工事の水撒きが。
またまたドロドロに。

真剣に洗車しなきゃ。



走行距離：72.16km
走行時間：02.37.27
全体時間：02.38.09
移動平均速度：27.50km/h
全体平均速度：27.38km/h
平均ケイデンス：94rpm
平均心拍数：145bpm
消費カロリー：2210kcal
今月の走行距離：147.90km/500km
合計走行距離：6698.30km/2007.09～

走行後の体重：64.95kg /172cm
走行後の体脂肪率：15.2％

あしたは15時くらいから雨らしいので、午前中に出車か？
そして午后洗車。
素晴らしい。