「ん」の字に走る
Category : 荒川河川敷
「ん」の字に走ってきました。
画像，反転してあるけど…
0546：いつもの新荒川大橋から出発。
久々に上流へ。
朝は涼しくていい。
変な雲。
入間大橋から入間川自転車道へ。
正式名は県道川越狭山自転車道。
「なるべく休まずゆっくり早く目的地に着く」が最近の目標。
そして、「200kcal/1時間」を実行してみる。
朝食（約450kcal）を出発90分前に食べた。
走りながら、カロリーメイト・ゼリー（200kcal）を1時間事に、チュー。
2回に一度は、アミノバイタルスーパースポーツ（100kcal）を、チュウ。
アミノバイタルスーパースポーツは、ものすごく味が濃い！
出発時は、新荒川大橋～入間川自転車道～新荒川大橋～104kmのつもりだったけど、久々の100km越えに気持ちが緩んで、入間大橋から荒川自転車道を更に上流へ！という強気の計画に変更。
補給食を100km分しか持ってきてないので、狭山のゴール地点近くのセブンイレブンでコカコーラ500mlとジェル食を買う。
コーラだけ飲んでそそくさと出発。
安比奈親水公園。
この辺りは非常に気持ちがいい。
今回のもうひとつの課題。
「平和を祈りながら走る」
平和、平和、平和…と唱えながら漕いでみる。
身体は漕ぐのに忙しいので、結構純粋な祈りになるのではないだろうか。
すぐ忘れちゃってたけど。
思い出した時は、かなり祈ってた。
ケイデンスに合わせて、短く、平和、平和、平和…
大きく息を吸いながら、へ～わ～、吐きながら、へ～わ～。
入間大橋から、吉見運動公園の管理棟を目指す。
コーラ、へーわ。
コーラ、へーわ。
コーラ、へーわ。
日が高くなってきて、暑いッす。ぬるいッす。
で、吉見運動公園の管理棟、月曜休館でした。
じゃ、その先のゴルフ場のクラブハウスでも。
同じ管理下なので、月曜休館。
脱力。
じゃ、ホンダ飛行場まで戻って、コーラ。
地道に、1時間事にチュウ。
ホンダ飛行場で、コーラ500mlがぶ飲み、アクエリアスをボトルに補給。
飲み終えたら、そそくさと出発。
あとは、新荒川大橋に戻るだけ。
ひょっとして、葛西まで行く？
190kmコース？
なんて思いながら、へーわ、へーわ、へーわ…
で、130kmぐらいで、左足の膝の裏側が 攣りました。
軽くだけど。
しかたないので停止。
これは休憩が少ないせいなのか？
ビタミンやカロリーが少ないせいなのか？
ポーラーボトルのアクエリアスを、氷がまだまったく溶けてない、サーモスJMX500に移し替えて、冷たくしたのをガブッと飲んで、再発進。
軽ギアで、25km/hぐらいでなら走れる。
でも、なんか、力も出なくなってきた。
やっぱり、足りないです。
カロリー。
100kmぐらいなら、200kcal/1時間でいけるけど、それを越えるとダメみたい。
200kcal/1時間は、ギリギリの線ですな。
ケチケチしないでもっとカロリー摂らなきゃ。
炭水化物が足りないのか？
次回は、200kcal/30分でいってみようか。
でも、お腹ガブガブになっちゃうんだよね、ゼリー食だけだと。
パワージェルかなあ？
ベトベトしてあんまり好きじゃないんだよね。
パワージェルをボトルに入れるのかなあ？
試行錯誤。
なんとか帰宅。
足、汚い。
前輪が跳ね上げた土埃や草が、汗ばんだ足に着くのだろうか？
とにかく汚い。
走行距離：146.14km
走行時間：05.32.58
全体時間：05.58.57（それでも26分休んでる。信号待ちもあるからなあ…）
移動平均速度：26.33km/h
全体平均速度：24.43km/h（これが、25km/h以上になるといいなあ…）
平均ケイデンス：92rpm
平均心拍数：145bpm
消費カロリー：4745kcal（半分としても、2000kcalは摂らないとダメなのか？）
今月の走行距離：234.18km/500km
合計走行距離：5069.86km/2007.09～
走行後の体重：62.35kg /172cm
走行後の体脂肪率：9.2％（普段は13％ぐらい）
146km分の祈り、何処かに届け。
攣った足をアイシングしながらカツ丼パーティー。
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自分も0になっちゃいますキサクナサイコンはiPhoneだけでいいのじゃないのか？Siru さんへ新しいGSC10は手元にあるのですが
体調や雑務で取付＆試走できてません
Edge500では認識してるので大丈夫だとは思いますがキサクナサイコンはiPhoneだけでいいのじゃないのか？iphoneを緊急時の通話手段としなけりゃ、最悪、バッテリー切れてもいいんじゃない。俺はやだけどさ（笑）siriサイコンはiPhoneだけでいいのじゃないのか？No titleこんにちは！
同じ症状がちょっと前に出ました。
走行中に勝手に”ポーズ”になる。。。
原因は、センサーでした。交換して完治しています。
参考になればと思いましSiruRapha Festive 500 3トリニティクラブいいですねトリニティクラブ